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ACTIVITY

Pilates prénatal

Thursday, March 16, 2023 6:45 p.m. EDT

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$13.05

Description

Ce cours de Pilates est adapté pour les femmes enceintes qui désirent bouger en douceur durant leur grossesse tout en maintenant une bonne condition physique. La méthode Pilates se compose de séries de mouvements progressifs doux qui permettent d'allonger et de renforcer les muscles. Elle vise l'amélioration de la posture et de la tonicité tout en procurant une détente en profondeur! Les exercices seront exécutés dans des positions confortables. De plus, des options seront offertes selon le trimestre et les besoins de la future maman. Le Pilates prénatal met l’accent sur du travail de renforcement de certains groupes musculaires dont les bénéfices seront ressentis non seulement durant la grossesse, mais aussi après l’accouchement.

Portez des vêtements confortables. Apportez une bouteille d'eau. Il est fortement recommandé d'apporter votre propre tapis de yoga, ceux-ci n'étant pas fournis. Vous pouvez vous procurer un tapis de yoga en ligne ou au Gym Sports Montréal (situé au rez-de-chaussée du Complexe sportif Claude-Robillard).
Price icon
$13.05
Duration icon
55 min
Partner activity
pilates

Instructions

Vous devez apporter une autorisation écrite de votre médecin, au plus tard au 2e cours, attestant que votre état vous permet de suivre un cours de Pilates prénatal. Téléchargez le X-AAP pour le faire compléter par votre médecin.

COVID-19 safety measures

All organizers are responsible for respecting and enforcing the health guidelines established by their local health authorities. Participants are asked to follow these guidelines so that everyone can have a fun and safe experience!
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