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ACTIVITÉ

Virtuel en direct - Septembre 2021 - Pilates avec Nathalie

mercredi 22 septembre 2021 20 h 30 UTC

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12 $

Description

Ce cours permet de renforcer et de tonifier tous les muscles du tronc, principalement les abdominaux, les muscles du dos et du plancher pelvien.

Développez votre conscience corporelle et apprenez à faire travailler vos muscles du tronc en synergie avec des exercices de la méthode Pilates® au sol. Améliorez votre posture, tonus, force et souplesse pour ainsi protéger votre dos.

Ce cours combine une partie Pilates® suivie d'une séance de stretching (d'étirements) afin d'améliorer votre flexibilité. Initiation à la technique Pilates au sol pour développer la force des muscles du tronc suivi d'une période d'étirements.

Icône de prix
12 $
Icône de durée
45 min
Partenaire
Gymnastique volontaire

Instructions

L’accès à nos séances virtuelles en direct nécessite une connexion internet. Les séances en direct sont diffusées sur l'application ZOOM. 1. Assurez-vous que votre ordinateur ou tablette sont à jour. 2. Installez Zoom sur votre tablette ou ordinateur. Aussi, s’il y est déjà, assurez-vous qu’il est à jour, car Zoom a fait des mises à jour de sécurité importantes dans les dernières semaines. 3. Les liens de connexion vous seront transmis 30 minutes avant chacun des cours. ** Espace Fitness transmet un signal de qualité supérieure et n’est pas responsable de la réception de signal. La qualité de réception des diffusions dépend principalement du réseau internet, du type d’équipement que vous utilisez, du type de connexion que vous avez, ainsi que du nombre d’utilisateurs simultanés sur votre réseau internet.

Mesures de sécurité COVID-19

Tous les organisateurs et organisatrices sont responsables du respect et de l’application des directives sanitaires établies par leurs autorités locales. Nous invitons tous les participants et participantes à suivre ces directives afin de vivre une expérience aussi amusante que sûre!
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